Fındık; coğrafya derslerinden aşina olduğumuz üzere Karadeniz Bölgesi’nde yetişir. Türkiye; dünyanın en çok fındık üreten ülkelerinin başında gelir. Fındık; eşsiz lezzetiyle her sofrada kendisine yer bulur. İnsanlar; fındığı çiğ olarak tüketebilirler. Buna ek olarak, çok sayıda tatlının içerisine de fındık konulur. Fındık; diyet yaparak kilo vermek isteyenler için harika bir seçenektir. Birçok kuruyemiş gibi ara öğünlerde tüketilmesine rastlanır.
Fındık içi fiyatları çok fazla merak edilir. Tüketiciler; biraz araştırma yaptıkları, indirim ve kampanyalardan faydalandıkları takdirde uygun fiyatlı fındık içi satın alabilirler. Çocuklarının dengeli ve düzenli beslenmesini önemseyen bir aile; fındık içi için bütçe ayırmalıdır.
Neden Fındık İçi Tüketilmelidir?
Fındık; lezzetine ek olarak tam bir sağlık deposu oluşuyla da farkını ortaya koyar. Lif bakımından zengin olması ciddi bir avantajdır. Buna ek olarak, bünyesinde çok sayıda vitamin ve mineral de bulundurur. Beyin sağlığı için faydalıdır. Buna ek olarak, mutluluk hormonu salgılanmasını sağlar. Ayrıca, diyabet riskinin azaltılması adına da düzenli olarak fındık tüketilmelidir. Fındık içinin diğer faydalarından şu şekilde bahsedilebilir:
- Her şeyden önce, fındığın E vitamini açısından bir hayli zengin olduğunu söylemek gerekir. E vitamini; biyoloji derslerinden aşina olduğumuz üzere anemi riskini azaltır. Ayrıca, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi adına fındık gibi E vitamini bakımından zengin yiyecekler tüketilmelidir.
- İnsanlar; günlük hayatın sinir ve stresi içerisinde kalırlar. Kendilerini psikolojik açıdan kötü hissederler. Çabuk sinirlenirler. Bu durumun üstesinden gelebilmek adına doğru beslenmek gerekir. Fındık içi; B6 vitamini açısından zengindir. B6 vitamini; sinir sisteminin düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. Buna ek olarak, fındık; beyin sağlığını da destekler. İnsanlar; fındık tükettikleri takdirde kendilerini zihinsel ve psikolojik olarak çok daha iyi hissederler.
- Fındık; bünyesinde protein, lif ve yüksek yağ bulundurur. Ara öğünde fındık tüketenler; kendilerini tok hissederler. Ana öğünlerde fazla yemedikleri için rahatlıkla kilo verebilirler. Ancak, fındık gereğinden fazla tüketildiği takdirde kilo yapabilir.
- 2020’li yıllarda olduğumuz şu günlerde birçok insanın kalp sorunları ve diyabet ile boğuştuğunu söyleyebiliriz. Fındık; kalp sağlığını korur. Çünkü, bünyesinde kalp sağlığını koruyan yağlar vardır. Ayrıca, düzenli olarak fındık tüketen diyabet hastalarının tüketmeyenlere kıyasla daha düşük kan yağlarına sahip oldukları ortaya çıkmıştır.
- Fındık içi; tüm bu özelliklerine ek olarak cilt sağlığına da olumlu etkide bulunur. Fındık; antioksidan bakımından zengindir. Antioksidanlar; cilde zarar verebilecek türden serbest radikallerle savaşır. Bu sayede, cildin çok daha sağlıklı gözükmesine katkıda bulunur.
- Son olarak, fındık; kişiyi kanser riskine karşı korur. Bağırsak sağlığı açısından da önemlidir.
Fındık İçi Nerede Kullanılır?
Fındık içi fiyatları hakkında araştırma yapanlar; fındığın kendisi için ödenen parayı hak ettiğini bilmeliler! Fındık; bisküvi, şekerleme, dondurma, tatlı, pasta ve daha birçok ürünün içerisinde kendisine yer bulur.
